用影子练习法（shadowing）可以训练英语听力技巧。分解开来就是，第一，耳朵听；第二，嘴巴说；第三，脑子想；而这3步如果是同时进行的，就可以做到同声传译，所以训练英语听力完全没有问题。 影子练习法分为2种：第一种，音位跟述。跟读者可以在无需等原话说完就跟读出每一个词，即跟读者与说话者保持同步。第二种，片语跟述。跟读者复述说话者的话。它是提升理解速度提高语速、语调的最佳方法。但难就难在，它需要精力高度的集中，一开始，我们根本没办法做到，所以很难坚持。那影子练习法应该怎么学呢？

我们需要做的就是：听一句、暂停、跟读。

分解开来就是，先耳朵听，然后，再脑子想和嘴巴说，也就是分2步走，把听到的复述出来。当然，这也要求学习者是有一定词汇量和发音能力的。刚开始时，我们可以选用VOA慢速作为教材，每天听1分钟的演讲，同步影子训练并且录音，再播放录音看自己哪里说的不够标准，反复练习，直到可以流畅的跟读。

即不断重复以下4个步骤： 1.选教材+听原声 2.复述+录音 3.听录音找不足 4.再次复述

可能很多人会有疑问，这就是训练英语听力的技巧？看起来也很简单啊？其实不然，我们还要注意的细节包括： 1.精准模仿：弱读、连读、重读、变音、语调、节奏，都是需要我们去刻意练习的。 2.把握节奏：先慢读，重要的是读准；再常速，适当加快语速；最后快速，用1.5倍速来练习，提升语言把控力。

总结起来就是，训练英语听力的技巧，其实重点就在于大量的听，大量的重复，量变最终会引起质变。