“这个单词我好像认识，但就是想不起来了。” “这道题老师讲过，不过我不记得了。”

学过就忘，可能是世界各地学习者的通病。对此，英国《卫报》记者汤姆‧斯坦福（Tom Stafford）和《纽约时报》科学专题记者本尼迪克特·凯里（Benedict Carey）纷纷发表文章和著作，为学习者提出科学的学习方法，克服“学了就忘”。 让我们一起来分享他们的高效学习法吧！

1.“少食多餐”式学习更有效

汤姆‧斯坦福和尼迪克特·凯里都在著作中提出降低每次学习时间，提高学习频次的学习方式。本尼迪克特·凯里在著作《如何学习》中指出，实验证明将学习时间缩减一半的同时加倍学习频次，能够帮助学习者大大提高学习效率。

2.练习和考试非常必要

汤姆‧斯坦福提出，在学习后不断【复现】学习内容，并以问题的形式进行练习，能够保障学习效果。本尼迪克特·凯里则提出，心里学家就记忆和考试做过多次实验：相比将知识学习两次，学习一次后进行了测试的学习者对于知识的掌握程度更高。

3.练习方法有讲究

本尼迪克特·凯里在书中叙述了心理学家罗勒的实验，证明在学习后进行无序练习（将知识点顺序打乱练习）的学习效果比有序练习（按照学习时的知识点顺序进行练习）高出两倍以上（77%掌握程度和38%）。

4.一万小时定律：坚持就是胜利

“一万小时定律”认为要精通一项技能，需要花费1万小时的淬炼，才能达到专家水平。汤姆‧斯坦福认为，这一定律同样适用于学习：只有花费足够的时间，才能真正掌握。 综上所述，科学的学习方法已经被证实对学习效果有着重要影响。孩子们的英语学习，如何避免“学了就忘”呢？

1.“少食多餐”学英语

孩子的注意力集中时间有限，长时间的学习很难保持良好的学习状态。因此，让孩子养成良好的学习习惯，规律、有计划性地保持短时间、高频次的学习，可以有更好的学习效果。

VIPKID的25分钟1对1外教课，课程内容集中但不冗余，课程螺旋式的进阶方式帮助孩子在学习过程中不断复现学习内容。保持良好上课习惯，让孩子知识记得住、说得出。

２.科学练习少不了

练习是学习的重要环节。无论是课中练习还是课后练习，都可以帮助孩子更好地记住所学知识。

在VIPKID，孩子的课后练习可不止是课后作业哦。VIPKID的课后作业精炼、明了，让孩子在课后轻松愉快地，用10-15分钟就能巩固课上知识。在完成课后作业后，孩子有更多余力利用VIPKID其他教学资源，如数字图书馆、主修拓展和复习手册（活动手册）等辅助教学产品学习，练习面面俱到且高频多次，帮助孩子将短时记忆转化为长时记忆，避免“学了就忘”。

3. 考试、测评要重视

通过考试和测评，孩子可以检验学习效果，老师可以根据孩子对知识的掌握情况进行查漏补缺。

在VIPKID，每个学习周期，外教老师将和孩子一起进行学习周期测评，复习、巩固整个学习周期所学内容，考察孩子对知识的掌握情况并进行查漏补缺。完成学习周期测评后，外教老师将根据测评情况为孩子制作学习周期报告，总结当前学习周期的教学情况，孩子的知识掌握情况和需要提高的方面。定期强化、温故知新，让孩子记得牢、学得好。

4.坚持就是胜利

“练习曲线”原理指出，学习者在学习复杂的知识时，进步 “先慢后快”。在英语学习中，孩子在很难立竿见影地快速进步，需要不断积累基础知识，不懈努力。因此，家长和孩子要在学习过程中保持耐心，坚持学习，养成良好的学习习惯，一定会获得进步！